白内障的发生与人们的很多生活习惯是分不开的，可见，养成良好的生活习惯很重要，可以在一定程度上预防白内障的发生，下面，就给大家详细介绍一下可能会导致白内障的一些不良生活习惯。

　　1、吸烟

　　长期吸烟者白内障的发生率明显高于不吸烟者，用烟斗吸烟者更甚。

　　2、食盐多

　　曾有调查发现，盐的摄取越多发生白内障的几率相对更高。

　　3、过度用眼

　　过度用眼会对眼睛造成伤害，平时可按摩睛明.横竹.瞳子髎.太阳.翳风等穴位。保持心情舒畅.不过度用眼。

　　4、缺维生素

　　人眼中维生素C的含量约比血液中高30倍，晶状体营养不良可致白内障产生。

　　5、血糖高

　　糖尿病患者若血糖控制不好，易导致眼病，如白内障.眼底出血.青光眼等。

　　6、孕期生病

　　孕妇在怀孕头3个月内保持身心健康，可减少先天性白内障的发生。

　　7、眼外伤

　　防止机械性.放射线对眼睛的损伤，以免发生外伤性白内障。

　　8、缺水

　　人体脱水时会代谢紊乱，产生异常的化学物质，损害晶状体。

　　9、紫外线

　　紫外线可能让眼睛损伤，解决的办法是阳光强时，可以戴太阳眼镜来有效遮挡紫外线，防止眼睛(特别是晶状体)损伤，从而减少白内障的发生。

　　为了使自己不被白内障折磨，建议大家要按照以上的这些内容对自己的生活进行合理的安排，从饮食习惯、作息时间、用眼习惯等等多方面进行白内障的预防，希望大家都拥有明亮的双眼。