现代社会老龄化越来越严重，老年是现在的一个大的群体，随着我们年龄越来越增长，身体的各项机能慢慢的都开始退化了，这样就很容易导致白内障，下面我们就来看看老年如何护理白内障好?

其一、多锻炼

老年白内障护理可以通过平时的锻炼身体来进行，也可以多做运动，因为经常健身，提高自身的免疫能力，多出去走动，多与朋友家人接触，保持一个良好的心情。

其二、饮食调理

对于老年白内障患者来说要进行饮食调理，患者可以经常吃一些含有锌多的食品，例如，鱼虾等还海产品，核桃，花生等坚果类食物。经常喝茶，禁烟酒，少吃油腻辛辣的食品，多喝水。

其三、注意戴上墨镜

老年白内障患者在外出时一定要注意戴上墨镜，这样可以避免强烈阳光的照射，对于缓解病情是关键，患者平时不要长时间的用眼，要控制看书看报，阅读书籍，看电视，玩电脑的时间。

老年是一个特殊的群体，是需要我们更加关注的一个群体，所以为了防止老年患有白内障，作为子女一定要帮父母度过难关，尽量带父母出去多锻炼锻炼身体，做好老年预防白内障的饮食护理，相信可以早日告别白内障的。