很多到了四五十岁的中老年的眼睛很容易出现问题，而他们身上发病率最高的眼疾就是白内障了。由于白内障患者的视力更是受到了极大的影响，而更是有不少的老年由于对白内障的了解不够，使得自己终日生活在黑暗之中。

那么老年在白内障早期该怎么按摩呢?

1、操作者用双手中指分抹眉弓5～8遍。

2、两手快速搓热，迅速抚于眼部，重复4～5次，使眼部感温热舒适。

3、两拇指弯曲，用拇指背关节处轻擦两上眼睑10～20次。

4、用拇指、食指捏揪两眉之间印堂穴。

5、用手指按摩太阳穴、四白穴、睛明穴、风池穴。

6、用五指捏拿脖颈。

7、最后，两眼向左右方向各旋转十余次。

此外，日常生活中，中老年朋友的饮食宜含丰富的蛋白质、钙、微量元素，多食含维生素食物，能阻缓病情的进展。因为随着年龄增长，老年营养吸收功能与代谢机能逐渐减退。晶状体营养不良，维生素C含量明显下降，久之会引起晶状体变性，导致白内障发生。

长辈们到了晚年时期，我们作为晚辈的最大的希望莫过于家里的长辈能够幸福的享受自己的晚年生活，可是这个时候一旦被白内障这一疾病所打扰的话，那么我们幸福的晚年生活必然会受到影响，所以做好必要的眼睛按摩是不能少的工作。