核心提示: 白内障的预防措施一，防止脱水，人体脱水时，体内液体代谢紊乱，会产生一些异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障发生，而对已有白内障患者，脱水可使病情加剧。

有的人在年轻的时候，并不注意眼睛的护理，因此在年老的时候，就出现了白内障的症状，专家指出，白内障这种疾病其实是可以在早期预防的，特别是对于平常不注意用眼卫生的人而言，提前做好对白内障的预防，对于我们有非常大的益处。

预防白内障要掌握什么方法

白内障的预防措施一：防止脱水

人体脱水时，体内液体代谢紊乱，会产生一些异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障发生，而对已有白内障患者，脱水可使病情加剧。因此，一旦遇到各种原因引起的腹泻、呕吐、大量出汗等，都应该及时补充水分，而平时只需喝白开水、茶水即可。

白内障的预防措施二：增加营养

加强营养，宜多摄入富含维生素、微量元素、蛋白质的食物。如可多吃苹果、香蕉、圣女果等维生素含量丰富的水果，多吃菠菜、青、西兰花等深绿色系蔬菜，多吃鱼类等富含蛋白质的食物。

白内障的预防措施三：科学戴太阳镜

过多的阳光照射，会促使眼内晶状体蛋白变性、晶体变混浊，从而引起白内障。根据以往经验，农民患白内障的几率往往要比城里人高，这就是他们长期在阳光下暴晒造成的后果。若一个地区的日照时间较长，则居住在该地区的人也易患上白内障。

专家提醒：为了防止我们的眼部功能在患上白内障以后，逐渐衰退，我们在白内障患病期间，也一定要坚持对我们的眼部进行护理，而在护理的过程中，单纯吃药是不行的，白内障患者还要注意自己的饮食、作息等等问题。