白内障在老年中的发病率正在逐年增加，很多人不知道，其实白内障从根本是可以预防，到底要怎样去预防白内障的发生，其实很简单，在平时只要我们能够按照以下几点，做好一下几点便可以很好的预防白内障的发生几率，让我们一起了解一下。

一.注意精神调摄：遇事泰然处之，心胸应宽广，保持情绪舒畅，要制怒。培养对养花、养鸟、养金鱼的兴趣来陶冶情操，多与年轻人交谈，能分散对不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活热情，能起到阻止和延缓病情进展的作用。

二.加强用眼卫生，平时不用手揉眼，不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松，久坐工作者应间隔1～2小时起身活动10～15分钟，举目远眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及时恢复疲劳。

三.积极防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易并发白内障，要及时有效地控制血糖，防止病情的进一步发展。

四.饮食宜含丰富的蛋白质、钙、微量元素，多食含维生素A、B、C、D的食物。平时多食鱼类，能保持正常的视力，阻缓病情的进展。

五.吸烟易患白内障已被实践所证实，应及早戒烟

其实远离不良嗜好不但可以预防白内障，还可以预防其它疾病的发生，老年一定要克制不良习惯的产生，可以在闲暇之余，散步，健身，保持良好的身体状况才可以来对抗疾病的发生。只要在平时做好疾病的预防，疾病就会远离我们。