在各种眼科疾病中，白内障是最常见的疾病之一。尽管如此，很多人对于白内障的认识还是不够的。白内障严重的损害了我们的生活，我们有必要来了解下白内障的预防措施。

白内障预防要经常人佩戴深色眼镜： 研究人员发现，接受太阳光紫外线照射的强度越大、时间越长，老年患白内障的机会也就越高。

长期生活在地球赤道部和高原上的六十岁发上老年群，白内障的发生率高达百分之九十五以上，是全球同龄老年平均发生率的近二倍。外出时戴上一副深色的防紫外线眼镜，可大大减少紫外光对眼睛晶体的照射量，阻止晶状体的混浊变性，从而有效地预防白内障的发生或进一步的加重。

摄入足够的维生素C也是主要的老年白内障预防方法：人体中眼睛的维生素C的含量是人体其它部位浓度的三十倍左右。

它是维持眼睛晶体生理功能，防止其老化的重要元素。就老年而言，随着年龄的增大，机体的营养吸收功能和代谢机能逐渐减弱，对维生素类的吸收和利用下降，晶状体的维生素含量失衡，久而久之引起晶状的变性。另外，维生素C类还是人体内的抗氧化剂，对紫外光线或化学毒性引起的白内障有较好的治疗作用。

以上就是对白内障的相关知识的一个介绍，希望可以给你带来帮助。只有重视这种疾病并且踏实的做好疾病的防治，才能远离眼病的困扰，让眼睛始终光明。