眼科专家说白内障是老年的常见病多发病，疾病的发生给老年的视力带来了很大的影响，那么有没有什么方法能预防白内障的发生呢?专家说预防老年白内障的方法有很多如：平时注意保养眼睛、合理安排饮食等，具体内容下面为您详细介绍。 适当增加营养：多吃水果蔬菜等含维生素量多的食物，防止紫外线的照射，太阳光强烈时出门可戴防紫外线的墨镜，经常用些对晶状体代谢有益的眼药或口服药物。对患有糖尿病或其它内分泌--代谢性疾病的患者应及时治疗，及早控制。 平时注意保养眼睛：看书写字、看电视时间适当控制，每隔1-2小时到户外活动，让眼睛休息一会儿，不在暗处看书，如有远视、近视或散光等屈光不正现象，应到医院检查验光或到正规专业眼睛店，配戴合适的眼睛，以避免发生眼疲劳症。切忌随便到小摊上或不正规的眼镜店里，不经过正确验光，胡乱买一副眼镜戴上，这将对眼睛带来损害。 生活起居要有规律：控制自己的情绪和脾气，性格开朗，休息与运动应合理安排 合理安排饮食：每日3餐保证足够的营养外，应多吃富含维生素C、维生素E的食物，少吃油腻、过咸的食物，忌烟酒，避免暴饮暴食。 以上介绍的是老年预防白内障的方法，相信大家都已经清楚了，眼科专家说老年朋友在生活中要养成良好的生活习惯对预防白内障的发生有一定的帮助，另外一旦眼部视力出现下降时，要及时去医院就诊，对及早发现疾病有很大的帮助。