人做任何事情除了睡觉基本上都需要用到眼睛，所以说眼睛的人来说是十分重要的，如果没有了眼睛，我们的生命就失去了色彩，所以说我们要保护好眼睛，预防近视白内障的出现，那么怎么预防白内障呢?实际上非常的简单，都是从生活中入手，而且不需要你辛苦的去锻炼，只需要稍微注意一下自己的行为。

1.注意精神调摄：遇事泰然处之，心胸应宽广，保持情绪舒畅，要制怒。培养对养花、养鸟、养金鱼的兴趣来陶冶情操，多与年轻人交谈，能分散对不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活热情，能起到阻止和延缓病情进展的作用。

2.加强用眼卫生，平时不用手揉眼，不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松，久坐工作者应间隔1～2小时起身活动10～15分钟，举目远眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及时恢复疲劳。

3.积极防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易并发白内障，要及时有效地控制血糖，防止病情的进一步发展。

4.饮食宜含丰富的蛋白质、钙、微量元素，多食含维生素A、B、C、D的食物。平时多食鱼类，能保持正常的视力，阻缓病情的进展。

5.吸烟易患白内障已被实践所证实，应及早戒烟。

事实上我们也可以看出来，怎么预防白内障?关键还是要靠自己，养成良好的生活习惯，不挑食不吸烟，注重培养自己的精神情趣，而且要注意个人卫生，不要让脏东西碰到眼睛，这样才能好好保护我们的眼睛，预防白内障的发生。