白内障的预防方法有哪些呢？世界万物都需要我们用眼睛去观察，美好的大自然需要我们用心灵去感受，可见眼睛对于每个人来说都是非常重要的，但是白内障的出现让很多人失去了观赏世界美好的机会，随着白内障发病率的越来越高，了解白内障的预防我们要怎么做是减少白内障发病的关键。那么白内障的预防方法有哪些呢？

①定期按摩眼部，做眼保健操，进行眼部穴位按摩，通过按摩可以加速眼部血液循环，增加房水中的免疫因子，提高眼球自身免疫力，从而延缓晶体混浊的发展，也会起到预防白内障的作用。 预防疾病的同时，也不要忽略了眼部的卫生，这一点也是比较重要的。平时尽量不要用手揉眼，不要使用不洁手帕或者毛巾擦眼睛，尽量不要用眼过度，用眼一段时间后就应该适量的放松。要有充足的睡眠，及时的缓解眼疲劳。 ②在年轻时朋友们就应当养成保护眼睛的良好习惯，避免长期过量的接触辐射线，因为长期接触长波紫外线辐射，可能会导致慢性蓄积性晶状体损伤，诱发或加速白内障的生成和发展。所以说，朋友们要避免在强烈的阳光、灯光或其他辐射线照射下工作和学习，在户外活动时应戴有色眼镜，以防辐射线直射眼睛。 ③、营养平衡的饮食 预防白内障这种疾病的同时，人们的饮食也是非常的重要的，需要注意补充维生素，因为人眼中维生素C的含量比血液中高出30倍，随着年龄增长维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，日久引起晶状体变性而形成白内障。平时可以多食用一些富含蛋白质、维生素、钙质以及微量元素等食物，也要注意水分的补充。