炎炎夏日刚过，但人们对酷暑天气仍然心有余悸。烈日当头的滋味不好受，但有时候必须外出，许多女性朋友都会选择打遮阳伞，但男性却觉得不好意思。对此，专家表示，紫外线过于强烈时对眼睛非常不利，出门打遮阳伞，可不只是怕晒黑，还能抵挡紫外线的照射，有效预防白内障。

根据医学研究发现，引起白内障的原因有多种，一般情况下与遗传基因、体内脏器疾病有关，且除此类原因外，现代人不良的生活方式、嗜好烟酒、过度的用眼、营养失调及受到过多紫外线的照射都可能引发白内障。特别应该注意的是太阳紫外线，据调查显示，在平原地区一般是50岁以上的人群发生白内障的几率较高，而高原上，受到紫外线照射较强，此类地区超过30岁的人就可能有人患上白内障。

为有效地避免紫外线的照射，专家建议，在外出时最好配戴防紫外线的太阳镜、戴遮阳帽，或打遮阳伞。还可以多吃西红柿等富含维生素的蔬菜、水果来预防白内障。因为随着人年龄的增长，营养吸收的功能与代谢机能都逐渐减退，出现晶状体营养不良的现象，维生素C含量有明显的下降，时间一长可能引起晶状体变性，引发白内障。