生活中，很多老年都患上了或轻或重的眼部疾病，导致视力急剧下降，承受了巨大的痛苦，严重影响着老年朋友的正常的生活，让子女们很是痛心。大家都知道，老年很容易患上眼部疾病，白内障就是其中之一。那么，老年要怎么预防白内障呢?

老年如何预防白内障：

(1)老年预防白内障的运动调节：经常参加户外活动，如散步、慢跑等，以锻炼身体，增强体质，延缓衰老。

(2)老年预防白内障，专家建议每两年做一次扩瞳检查。糖尿病患者最好每年都做一次扩瞳检查。扩瞳检查能够发现眼睛的异常和病变，比如青光眼、糖尿病引起的眼病、白内障、眼癌和斑点性退化等。

(3)老年预防白内障的行为方式：起居生活要有规律，不要过于劳累。平时不吸烟，少饮酒。注意休息，保持充足的睡眠。外出时戴防护眼镜，避免强光刺激。避免过度受红外线、紫外线的照射。在使用眼睛一段时间后，要注意放松调节，以免眼疲劳。

(4)老年预防白内障的心理保健：老年得了白内障后，要注意控制情绪。早期白内障对视力影响不大，只要认真保养，正确对待，不应过分紧张。

(5)不食糖果甜食，少食高胆固醇的食物。多食富含营养、易于消化的食物。老年预防白内障还应摄入足量的维生素C，维生素C还能减弱光线和氧对晶状体的损害，具有防止老年性白内障形成的作用。

以上就是对老年怎么预防白内障的详细介绍，希望能对您有所帮助。小编提醒大家，老年预防白内障要从生活的点滴做起，保持有规律的生活和膳食的合理以及向上的心态，少吃高胆固醇食物，这样就能在很大程度上避免白内障的发生。