白内障不仅仅是因为先天性的原因所造成的，还有很大的一部分原因是因为后天因素造成的，并且这种疾病40多岁的人更容易发生，所以这类人群一定要重视，那么老年预防白内障需要注意什么呢?

1、老年预防白内障要注意多补充维生素

其实，人眼里的维生素C的含量是比血液中高出很高的。然而，随着年龄的增长，晶状体内维生素C含量就会发生下降，时间常了就会引起晶状体变性，从而就会导致白内障发生。所以，想预防白内障的发生可以每天服用维生素C，也可以适当的补充谷胱甘肽、维生素B1、B2、E以及一些其它的微量元素硒等。

2、平时还要限制热量的摄入

肥胖者的白内障发生几率要远远高于正常体重的人。因为过胖者会产生蛋白反应，这种心脏危险因子从而也就增加了白内障的发病率。

3、还要注意多喝水少食盐

因为人体在脱水状态下，体液的正常代谢就会发生紊乱，也就会产生异常的化学物质，这样对晶状体的损害是极大的，这也是导致白内障的原因。

老年预防白内障不仅仅需要注意外界的环境，不要受到强光的照射，不要经常看电子屏幕等等，老年还需要注意在饮食上面多下功夫，少吃一些食盐，多喝一些水，这样对于预防白内障都是有帮助的。