有句古话是这样说的，患了白内障，好比盲人摸象。眼睛，我们心灵的窗户。要是没有好的视力，怎么享受这个美好的世界?专家介绍，白内障的出现除了一些先天性 因素，更多的是后天没有做好预防工作。特别是到了夏季紫外线强烈我们更要做好预防工作。

夏季怎么预防白内障

1、平时注意不要强光直射眼睛，在户外一定要做好对眼睛的防护，注意戴帽子、太阳镜或偏光镜。

2、平时注意休息不要过度用眼睛，避免形成近视。切忌"目不转睛"，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。

3、要多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。

4、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院了。

总之，要想预防白内障首先需要保护好我们的眼睛。在紫外线强烈的时候最好避免强光直射，可以选择戴上防晒眼镜。同时经常对着电脑也会影响到眼睛视力的下降，减少上网玩电脑时间适当让我们眼睛休息一下都是预防白内障好办法。