眼睛是心灵的窗户，所以爱护眼睛是我们每个人都应该做的。在生活中总是有很多的眼部疾病在不断的侵袭着人类的健康。其中干眼症在眼部疾病中是比较常见的一种，下面就为大家介绍一下预防干眼症的一些食物来帮助大家更好的了解这种疾病。

推荐一：百合红枣粥

制作：百合10克，山药15克，薏仁20克，红枣(去核)10个。将上述材料洗净，共同煮粥食用。

功效：百合滋阴降火;山药滋肾润肺;薏仁利湿健脾、清热排脓;红枣素有天然维生素丸之称，不但富含维生素C，也含有大量的维生素A。此粥不但防治干眼效果好，而且还用于明目。

推荐二：菊杞茶

制作：菊花茶中加入枸杞浸泡。

功效：《本草纲目》中记载菊花性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效。 现代药理分析表明，菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。

需要注意的是，菊花性凉，虚寒体质，平时怕冷，易手脚发凉的人不宜经常饮用。

推荐三：核桃仁

制作：每晚嚼食两个，可缓解症状。

功效：核桃仁富含脂肪油、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E等营养成分，有补肾固精，滋肝明目的功效。

推荐四：枸杞子

制作：每日15克，洗净后嚼服或煮水服。

功效：枸杞子养阴明目，能促进修复病变的角膜，提高机体抗病能力。

上面介绍的一些就是可以预防干眼症的食物。相信看过了上面的介绍后大家就可以在平时做好这种疾病的预防工作了，上面介绍的几种食物希望大家在平时能够对使用。这样就可以达到有效预防干眼症的效果，希望上面的介绍对你有帮助。