眼睛，它是五官之首，是人的重要器官，对于人们的工作、学习和生活均至关重要。人人都希望自己有双明亮而有神的眼睛，而要保护好自己的眼睛，眼睛保养是一件重要事情。

对于经常要面对电脑的朋友来说，眼睛的健康会受到很大的威胁。有的人为了滋润干涩的眼睛，在睡前喝大量的水，但第二天早上，眼睛就会发肿。

“像爱惜眼睛一样爱惜生命，像爱惜生命一样爱惜眼睛。”眼睛是人体最宝贵的感觉器官，是获得外界信息的重要窗口。我们所获得的信息中有75%—90%是依靠视觉系统所获得的，所以，我们一定要爱护自己的眼睛，充分享受五彩斑斓的大千世界。

一.食养：多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣等食物，或者以红枣、人参、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮饮用，也可护眼;尤其是一般以为罗汉果适合声音沙哑、喉咙不适者食用，其实罗汉果对容易火气大、眼睛又不好的患者疗效也很显著;值得注意的是，视力不好的人应少吃话梅、李子、柠檬、柳橙等酸性果实，因为这些酸性果实会伤肝，间接影响视力及眼睛健康。

二. 药养：眼睛疲劳、近视中医多以定志丸及枸杞地黄丸来治疗，定志丸适合看近很清楚、看远则模糊，且伴有心悸、胸口闷、易疲劳的人;杞菊地黄丸则适合近视且眼前有黑影、飞蚊症，伴有耳鸣、头晕、夜间多梦、易腰酸者服用，若是眼前常有黑影，可酌加丹参、郁金以活血化瘀。

三.动养：让眼球运动，使之得以锻炼。两脚分开与肩宽，挺胸站立，头稍仰。瞪大双眼，尽量使眼球不停转动(头不动)，先从右向左转10次，再从左向右转10次。然后停，放松肌肉，再重复上述运动，如此3遍。此法于早晨在花园内进行最好，能起到醒脑明目之功效。另外，有规律地运转眼球和平视远处的山峰、楼顶、塔尖、河流等景物，也可调节眼肌和晶状体，减轻眼睛的疲劳，改善视力。

四. 水养：眼睛喜凉怕热，遇到心火、肝炎过盛，就会长眼垢、发干、红肿至充血时，经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病，保护视力，增强眼睛对疾病的抵抗力。尤其对常患眼红、发干、视物不清、沙眼等病的人，好处更为明显。茶水熏眼对保护眼睛，恢复视力也有极大的帮助。熏时用手捂住杯口，以防热气过快散失，过热无法忍受时可稍事休息，但熏的时间一定要保证在10分钟左右，并要经常坚持做，每天至少熏一次。