老人如何预防白内障？近年来，老年性白内障的发病率居高不下，是高度致盲眼疾之一。一旦上了年纪以后大多数人的眼睛都会出现老花眼或者是白内障，白内障的危害远比老花眼厉害。那么，老人如何预防白内障？

老人如何预防白内障？

白内障的致盲性很高，是老年人中常见的一种眼科疾病，很多人患了白内障后束手无策，只能依靠手术才能治愈。老人如何预防白内障？

防止脱水

在发生脱水情况下，体内液体正常代谢紊乱，就会产生一些异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障发生；而对已发生白内障的患者，脱水可使病情加剧。因此，一旦遇到各种原因引起的腹泻、呕吐，或在高温条件下大量出汗等，都应及时补充水分，满足代谢的需要。

避免紫外线照射

研究发现，接受太阳光紫外线照射时间愈长，患白内障的可能性就愈大。常言道“惹不起，躲得起”。强光特别是太阳光紫外线对晶体损害较重，照射时间愈长，患白内障]的可能性愈大。为避免暴露在强烈阳光下，需要一顶大檐帽子和一只深色墨镜，外出时，特别是旅游、游泳时，用来遮蔽紫外线。

补充蛋白质

眼球的角膜、晶状体和视网膜都需要蛋白质和维生素A，缺乏时会引起角膜病变、白内障、夜盲症等眼睛，逐渐养成了吃瘦肉、鱼类、蛋类的习惯，更要多吃乳类和大豆制品；

因为这其中的蛋白质丰富而质优；除了经常补充鱼肝油丸之外，还常吃点鸡肝、羊肝、猪肝、胡萝卜、蒜革、香菜、油菜、菠菜等食物油，因为维生素A要溶解在脂肪内才能吸收。