老年人身体免疫力下降，很容易患上白内障。怎么防治白内障，成为所有人最关心的问题。虽然白内障的治疗已经渐趋成熟，但是预防永远比治疗更有效。

那么老年人的白内障应该怎么预防最有效呢？

年检

检查是最直观的对眼睛问题的探测方法，定期检查有助于预防各类疾病的发生。专家建议每两年做一次扩瞳检查。糖尿病患者最好每年都做一次扩瞳检查。扩瞳检查能够发现眼睛的异常和病颁，比如青光眼、糖尿病引起的眼病、白内障、眼癌和斑点性退化等。

修生养性

情绪心态也是影响一个人身体的重要因素，老年人要注意控制情绪，保持积极的心态，用放松享受的心去生活，对于白内障的预防有积极作用。

运动

运动可以强身健体，及时老年人的身体素质已不如年轻人，但是保持长期锻炼的习惯，能够调节身体状况。经常参加户外活动，如散步、慢跑等，可以锻炼身体，增强体质，延缓衰老。

饮食

俗语有云“病从口入”，吃是我们每个人一辈子都会进行的事。吃得好吃的健康，才是最重要的饮食调理要点。老年人应该不食糖果甜食，少食高胆固醇的食物。多食富含营养、易于消化的食物。老年人预防白内障还应摄入足量的维生素C，能减弱光线和氧对晶状体的损害，具有防止老年性白内障形成的作用。

生活习惯

起居生活要有规律，不要过于劳累。平时不吸烟，少饮酒。注意休息，保持充足的睡眠。外出时戴防护眼镜，避免强光刺激。避免过度受红外线、紫外线的照射。在使用眼睛一段时间后，要注意放松调节，以免眼疲劳。