导读：白内障不是由于用眼过度引起的，而是生理性老化的一种体现，即使得了白内障以后用眼也不会使病情恶化，不会传染，但往往是双眼同时发病。

用眼过度当心惹上白内障

用眼过度，小心眼球提早老化！专家指出，门诊四十岁到五十五岁的白内障患者十年来增加50%，原因与现代人高度近视、频繁上网过度用眼，以及代谢性疾病年轻化不无关系。

专家说，年轻时高度近视或远视的族群，白内障与老花眼问题提早发生机率较高，台湾高度近视人口比例高居世界第一；近年来因生活型态改变，如长期使用计算机造成眼肌疲乏；加上高血压、糖尿病等病患者有年轻化趋势，这些代谢性疾病原本就是白内障早发的高危险群，种种原因都造成白内障患者年轻化。

预防白内障养生指南：

一.注意精神调摄：遇事泰然处之，心胸应宽广，保持情绪舒畅，要制怒。培养对养花、养鸟、养金鱼的兴趣来陶冶情操，多与年轻人交谈，能分散对不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活热情，能起到阻止和延缓病情进展的作用。

二.加强用眼卫生，平时不用手揉眼，不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松，久坐工作者应间隔1～2小时起身活动10～15分钟，举目远眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及时恢复疲劳。

三.积极防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易并发白内障，要及时有效地控制血糖，防止病情的进一步发展。

四.饮食宜含丰富的蛋白质、钙、微量元素，多食含维生素Ａ、Ｂ、Ｃ、Ｄ的食物。平时多食鱼类，能保持正常的视力，阻缓病情的进展。

五.吸烟易患白内障已被实践所证实，应及早戒烟。