预防白内障注意生活习惯？北京茗视光眼科医院专家指出：白内障是老年人致盲的一个主要原因。大家都不愿意出现白内障，但导致白内障的原因有很多，因而我们生活中一定要注意养成良好的习惯，才能最大程度的去避免出现白内障。下面由专家为大家介绍下。

　　预防白内障注意生活习惯？一起来看看：

　　1、多吃菠菜与甘蓝。经常吃富含叶黄素和玉米黄质食物（比如菠菜、甘蓝等）的人相对于其他人，更不容易患上白内障。

　　2、补充维生素C.随着年龄的增长，营养吸收功能与代谢机能逐渐衰退，晶状体营养不良，维生素C含量明显下降，久而久之引起晶状体变性，导致白内障的发生。所以，老年人应多吃新鲜蔬菜水果，摄入足够的维生素C.

　　3、经常喝绿茶。白内障患者眼睛晶状体和房水内维生素C的含量比健康人明显要低，而茶叶中含有丰富的维生素C，尤以绿茶为佳。研究发现，每100克绿茶中含有280毫克的维生素C，是红茶的5~6倍。在所有种类的茶叶中，绿茶中的维生素C的含量最高。

　　4、每日喝够两升水。在身体发生脱水的情况下，体内液体的正常代谢就会紊乱，进而产生一些异常的化学物质而损害眼睛的晶状体，导致白内障的发生；已有白内障的患者，脱水还可使病情加剧。因此，一旦遇到各种原因引起的腹泻、呕吐，抑或在高温条件下大量出汗，都应及时补充水分。一般情况下，喝白开水、茶水或者淡盐水均可，以每日喝够两升为宜。

　　5、适量喝点儿红酒。研究发现，适量饮用红酒者发生白内障的危险会减少50%.

　　6、外出戴深色眼镜。受到太阳光紫外线照射的时间越长，患白内障的概率就越大。专家建议，外出时戴上深色的眼镜，便可使眼睛受到紫外线的照射量大大减少。60岁以后视力下降的老年人，倘若戴上黄褐色太阳镜，可以防止视力进一步减退和预防白内障的发生。

　　以上就是专家对“预防白内障注意生活习惯”的详细介绍，如果您还想了解更多有关眼科手术的信息，可以点击我们医院网站的在线咨询，与我们医院专家进行交流，我们将竭诚为您服务。