患上干眼症之后眼睛干涩难忍，给生活学习带来了诸多的不便利，干眼症就是由于角膜前的泪液分泌不足而造成的，会导致眼睛表面出现一些症状。下面我为大家介绍几招预防干眼症的小方法。

干眼症是指任何原因造成的泪液质或量异常或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适和（或）眼表组织病变特征的多种疾病的总称。又称角结膜干燥症。常见之症状包括眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感、痛灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感；有时眼睛太干，基本泪液不足，反而刺激反射性泪液分泌，而造成常常流泪；较严重者眼睛会红肿、充血、角质化、角膜上皮破皮而有丝状物黏附，这种损伤日久则可造成角结膜病变，并会影响视力。

1、注意眼睛疲劳。如果当眼睛感到疲劳的时候，那就要马上让眼睛放松休息，这是非常重要的，这时候可以用毛巾热敷眼睛五分钟左右，这样可以加速眼睛周围的血液循环，而且对解除眼睛疲劳很有功效。

2、切勿长时间戴隐形眼镜。眼睛角膜所需的氧气一般都会溶解在泪液中，然而再被角膜吸收利用。这样如果隐形眼镜漂浮在泪液上，长时间佩戴的话，就会减低泪液的分泌，也会降低循环机能，从而就会加速泪液的蒸发，导致了干眼症的发生。

3、注意饮食调理。如果长期电脑操作，那就需要注意饮食调理，所以，大家应该多吃豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白莱、空心菜、西红柿等等新鲜的水果。还有在室内放加湿器，这样可以保持眼睛适当的湿度。