我们曾不止一次的说过电脑族们需警惕干眼症，然而生活中很多电脑族都不注意干眼症保健，有的是人群是因为没有时间有的人群是不放在心上，认为干眼症保健随时可以做，今天不做明天不做，总有一天可以做，那抱有这些心态的人群有该怎样注意干眼症保健的知识呢?

(1)养成多眨眼的习惯，干眼症是一种压力型病症，重要问题出在眼睛长时间盯着一个方向看，因此避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息切忌连续操作。

(2)配一副合适的眼镜是很重要，40岁以上的人最好采用双焦点镜片或者在打字时配戴度数较低的眼镜。

(3)工作的姿势和距离也是很重要。调整一个最适当的姿势使得视线能保持向。化验这样的一个角度骨科安排可以使颈部肌肉放松恢复并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。

为了避免荧光屏反光或不清晰避免亮光直接照射到屏幕上，反射出明亮的影像造成眼部的疲劳，通常情况下一般人每分钟细致眨眼少于，会使眼睛干燥。个人在电脑前工作时眨眼次数只是领导平时的三分之一，因而减少了泪液的分泌和分布，电脑工作者应该即使多眨眼每隔一小时都是至少让眼睛休息一次。

为减少眼部的干燥影响，可以适当在眼部点用人工泪液。但不建议长期应用含有防腐的保健类眼苭水。最好是找业眼科医生根据眼部情况给予用苭。

电脑族每天对着电脑也有工作需要的因素在里面，如果避免不了这种长时间的电脑刺激，那学习这些干眼症保健的知识，在力所能及的情况下，适时适度的给我们的眼睛一些关爱吧!