现代人生活节奏很快，工作压力和精神压力都很大。长时间在电脑前工作大多数人都用眼过度。这就导致了患干眼症的人越来越多，干眼症的患者很关注的一个问题就是预防干眼病措施的方法有哪些，那些是最有效的？希望以下的回答能够给患者带来帮助。

一、养成多眨眼的习惯。干眼病是一种压力型病症，问题出在眼睛长时间盯着一个目标看。因此避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息，转换注意了，不要把目光集中在一个地方，切忌连续操作。

1、佩戴一副合适的眼镜非常重要的，40岁以上的人，应采用双焦点镜片，或者在打字时，配戴度数较低的眼镜。

2、工作的姿势和距离也是很重要的，尽量与所看事物保持60cm上以距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30°，这样的一个角度可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。

二、长期面对电脑的电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，例如胡萝卜，苹果等，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，电脑操作者应多吃富含维生素A的食物，维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1，维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。每天可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。

三、为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面，照明光线要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳。通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。

四、为减少眼部的干燥，可以适当在眼部点用角膜营养液。如：贝复舒眼液、萧莱威眼液及一些人工泪液。另外眼保健操也可以起到放松眼睛，减少视疲劳的作用。

做了那么多的介绍，我们给大家一个建议。一定要好好爱护自己的眼睛。希望我讲的这些能引起你的重视。如果发现自己的眼睛有问题一定要积极的去治疗。如有问题可咨询新浪中医。祝你健康。