说起干眼症很多人都会摇头，干眼症给人们的生活带来许多烦恼，眼睛干涩容易导致疲劳，让许多人工作、学习不能够顺心。其实了解一些干眼症保健法就能有效缓解干眼症症状。

如果有机会经常在户外自然水域中游泳，是对眼睛有所好处的。贴近水面上方的部分是眼睛的理想气候环境。此处很湿润，而且近地臭氧在这里又转变成正常的氧气。避开通风处及香烟烟雾。眼睛经常受到香烟烟雾的影响.泪液就会遭到破坏，无论是主动吸烟还是被动吸烟都是如此。

缓解眼睛干涩也可拿一条热毛巾热敷双眼，或者用一杯热水让蒸汽湿润眼睛，然后用干净的杯缘或杯身轻按眼部四周，可按摩到眼周的穴道。坚持做眼保健操。它适用于各种年龄的人。点和方法：按天才能点，从头开始眼睛向上和向下，捏指出眼睛，揉四白点。此外，经常按摩，可以点风池，以及揉百耳朵肝，脾，肾眼洞。

为减少眼部的干燥，可以适当在眼部点用角膜营养液。另外眼保健操也可以起到放松眼的调节，减少视疲劳的作用。长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，电脑操作者应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。

以上为您介绍了干眼症保健方法，做好预防措施就能有效防治干眼症，平时养成好的用眼习惯，注意休息，都能保护好眼睛。