干眼症的预防可以通过饮食来起到一定的效果，正确合理的饮食对干眼症的影响是很大的。而不合理的饮食不仅会引发干眼症，还可能使干眼症的病情加重。现在都市生活压力非常的大，人们每天基本上用眼的时间也非常的长，而且工作中也没有注意眼部的休息，就导致干眼症的偏方发生。

干眼症的预防可以通过饮食什么食物起到效果：

1.蓝莓

这是一种含有高倍花青素的蓝色浆果，这种果实比较的园，果仁比较的细腻，吃进口中甜酸适度，除了含有糖，算和维生素C之外，还富含花青素，维生素E，维生素B1以及蛋白质等其他果品中少有的特殊成分，以及丰富的铁、锌、锰等微量元素。其中，它含有的高倍花青素，对眼睛健康非常有帮助。

2.抗氧化剂

蓝梅还起到抗氧化剂的作用，在蓝莓中花青素能够抵抗自由基对晶状体习惯造成的氧化损害，起到很大的保健作用，能偶帮助眼球恢复弹性，缓解视力衰退的症状，从而使用眼时感觉轻松自如。花青素能有效促进视紫红质的活化和再合成，从而改善人眼视觉的敏锐程度，还能增进视力，对长时间被辐射的电脑眼有很好的保健作用。

干眼症的预防的最好食物就是蓝莓，这种食物具有很好的预防干眼症的作用，在生活中，大家可以多饮食蓝莓。可能蓝莓比较的少见，而且价格可能也比较的昂贵，但是大家对上述的内容可以详细的了解一下，看看蓝莓是怎么预防干眼症的，大家也可以选择有同样功效的食物也可以预防干眼症。