预防散光的方式众多，但总结起来的话，无非就是两点，首先是改变不良因素的影响，其次是采取一些保健措施，保健措施包括的方面有很多，比如饮食就是比较好的一种方法，下面就预防散光的方式进行具体介绍：

1、不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。

2、切忌目不转睛，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。

3、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。连续操作1小时，休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

5、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

6、调整荧光屏距离位置。建议距离为50-70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下视角。这样能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。

儿童散光的发病率逐渐升高，这不仅仅与儿童的用眼习惯有关，同时，也与儿童的身体特点有直接的联系，要知道的是，儿童身体各个方面的发育还不是非常健全，若是接触疾病因素的情况下，发病率是较高的。