随着微博的兴起，越来越多的人成为了“微博控”，许多“微博控”睡前必做的事情便是刷微博，更有胜者，不刷便睡不着。著名的节目主持人何炅曾经分享过他身边朋友的一个经历，他的朋友因为喜欢躺在床上发微博，结果导致散光300度。对此，专家表示，刷微博和散光没有直接的关系，散光一般是天生的，躺着刷微博不会导致散光，但是会导致视疲劳或者干眼症。

【“微博刷刷族”常刷微博的危害】

危害一、经常刷微博眼睛伤不起

最近，著名节目主持人何炅发微博称：“微博精彩，谨慎刷屏。”他在文中提到，自己有一个朋友，喜欢躺在床上刷屏看微博，有一天眼睛剧痛，后来去检查发现已经导致眼睛散光300度。原因是房间太暗，屏幕太亮，所以刷屏时快速滚动的画面对眼睛造成了伤害。“给习惯睡前和醒后刷屏逛微博的朋友们提个醒。”何炅在微博中说。

许多网友跟帖称自己是铁杆“微博刷刷族”，有的甚至到了有强迫倾向的地步，如果不刷微博连觉都睡不着。他们中的不少人认为自己视力下降、近视加深或者出现散光和刷微博有关。有网友悲呼：“难怪我会出现散光，原来是刷微博刷出来的，可是，现在刷微博已经成为我每天晚上临睡前的‘必修课’了，怎么办？”

市民曾小姐认为，不仅仅是刷微博，很多电子产品都在加重我们眼睛的负担。她说：“去年我迷上了看电子书，几乎每晚都抱着电子书看上好几个小时，而且还是躺在床上看的，这样看了一个多月之后，眼睛就‘受伤’了，常常发酸、胀痛。”

危害二、散光与刷微博没有关系

究竟刷微博与散光有何联系？它真的会“摧残”我们的眼睛吗？

专家称，散光与刷微博之间并没有直接关系，散光一般是天生的。通俗地说，我们的眼睛就像是照相机，眼球就如同一个光滑的圆形镜头，如果各个方向折射光线的能力都一样，就可以聚焦到一个点上，使图像清晰。而散光则可以简单地认为是镜头不圆，各方面的折光能力不同所导致的对焦不准。

躺着刷微博虽然不会导致散光，但是“微博控”也不要以为万事大吉了，因为躺在床上频繁刷微博对眼睛的伤害很大，它会引起视疲劳、干眼症等。

眼睛视物要保持一定的距离、正确的姿势，此外，还要有合适的光线，这样眼睛才能处于比较轻松的状态。而躺在床上刷微博，一般距离过近，还有屏幕反光对眼睛有较强的刺激作用，另外，手机上的字体等跟平常使用的纸质书籍很不同，眼睛长时间注视更容易疲劳。经常通过手机、平板电脑、电子书等阅读的人，其实就是在透支自己的视力。

危害三、抗疲劳眼药水并非“润眼剂”

经常对着屏幕的人会发现自己的眼睛常常视物模糊，感觉酸胀，这时抗疲劳的眼药水成了他们舒缓眼部疲劳的首选，有些人甚至对眼药水产生了依赖。

专家提醒说，人工泪液（即眼药水）的确能舒缓眼部疲劳，但是不要滥用。因为大多数的眼药水中都含有防腐剂，而这些物质会对眼睛表面正常的细胞和组织造成损害，使眼睛更易干燥或发炎。

对常用电脑和手机的朋友来说，劳逸结合至关重要，适时远眺或闭目休息才是王道，别把抗疲劳眼药水当成‘润眼剂’。

【健康小贴士】

如何给眼睛“充电”？

要想拥有一双明眸并不难，只要你经常给眼睛来点小按摩，帮它“充充电”，保准你每天双眼“发亮”。

1、扣攒竹：双手拇指弯曲，用指间关节的突出部，叩击同侧攒竹穴（位于眉毛内侧边缘凹陷处）15~20次，稍用力，以有胀痛感为宜。此法有消除额痛、眼胀、缓解视疲劳的作用。

2、点睛明：以两食指分别按双侧睛明穴15~30秒，以微感胀痛为宜。此法有止眼痛和明目的作用。

3、转眼球：端坐，两眼先向左旋转5次，再向前注视片刻，然后，再向右旋转5次，再向前注视片刻。此法对保护视力极有好处。

4、捋眼皮：两手食指弯曲，将近指根的关节的突出部位，轻放在双眼的内角，从内向外运动，先捋上眼皮，后捋下眼皮，各捋10次，此法有消除眼痛、眼袋和明目的作用。