近视眼后的人们更需要好好地保护眼睛,因为不好好的护理眼睛,可能会加重近视眼的程度,所以近视眼后的护理和保健工作十分的重要,做到健康科学的饮食,正确的读书写字、合理的用眼睛,那么具体近视眼后怎么保护眼睛好?
近视眼后保护眼睛的方法:
1、注意读写姿势。看书、写字的时候,眼睛与书本的距离保持在33厘米左右。坐的姿势要端正,头要放正,背要挺直。这是常见的近视眼的护理方法。
2、建立眼保健操制度,定期检查视力,对视力低下的同学应及时采取有效措施。
3、近视眼的护理需要注意看书、写字的光线。看书、写字时的光线不能太强也有能太弱,不能在阳光下。写字时光线最好来自左前方,以免手的阴影妨碍视线。
4、上课做作业时要经常眨巴眼睛,感到眼疲劳时,应用闭目半分钟,但不要揉眼睛,这样对预防近视有一定的帮助。
5、看的书本字体不能太小,要与年龄相符合。
5、 每天做眼保健操,以消除眼肌疲劳。
7、防止用眼过度,近距离工作一次不要超过50分钟为宜,每个小时应休息10分钟,极目远眺松弛调节,可以预防近视。
近视眼后需要适当的做眼部运动:例如眼保健操、眼部瑜伽等,均能有效的预防近视眼度数的增长,不要让眼部出现疲惫的感觉,适当的休息,合理膳食。
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