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近视眼应该如何预防呢

来源:| 作者:| 发布时间:2015年07月27日

近视眼应该如何预防呢

近视眼的发病原因相对来说比较复杂,我们简单的可以把他归分为环境和遗传两类。关于遗传这一因素我们还无法有效的控制他的发生,所以对于预防近视眼的重点应放在改善环境这一方面,下面就为大家详细的介绍一下。

1,大力做好宣传教育工作

成立防治近视眼的专门机构,使防治近视工作有组织,有计划地进行,定期检查学生视力,建立学生视力档案,发现视力降低者,应及时进行检查矫治。

2,改善视觉环境

⑴教室的采光及照明力求标准化,窗的透光面积与室内地面积之比不低于1∶6,黑板不应有反光,并保持包乌黑或墨绿色,桌面上的照度不低于100Lx,光线应从左侧或左前方射来,写字时不使手的阴影遮住光线。

⑵课桌椅要符合人体工程学的要求,适合于儿童身长及年龄的特征,使上课或做作业时,能保持正确的体位与姿势,阅读,写字时,眼睛离桌面的距离应保持在30cm左右,不能小于23cm。

⑶养成良好的读写习惯和姿势:作业时间不宜过长,学习45分钟后,应休息10~15分钟或向远方眺望,使睫状肌得到适当休息,也可作眼保健操,不要躺在床上看书,不在走路和开动的车厢里看书,也不要在强烈的阳光下或暗的路灯下阅读,写字,更不能在近距离下长时间看电视节目,以免引起视疲劳和调节紧张。

3,注意锻炼身体和营养,减轻学习负担,增强体质。

4,减少遗传因素的影响 近视眼与遗传有密切关系,双方均为高度近视者,结婚后遗传机率极高,应注意优生。

近视眼的出现会给我们的生活带来很多不便,所以在平时我们要养成好的习惯,避免近视眼的出现,希望以上内容能有效的帮助您预防近视。发现近视应该及时与以治疗,以免引起并发症,现在医学发达了,很大一部分近视是可以通过治疗完全康复的。

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