记得在我们上幼儿园的时候，老师就告诉过我们，大家看书写字的时候，眼睛一定要离桌子30公分以上，不知道广大的近视眼患者是否按照以上的说法来纠正自己的习惯呢?为了大家的视力健康，我们来看看预防近视眼的科学办法有哪些呢?

1、眼保健操：眼保健操是根据祖国医学的经络和推拿学说的原理，结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我按摩法，常常做做眼保健操，可以有效缓解眼疲劳，预防近视眼。

2、饮食合理：研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视眼的青少年减少或中止近视眼度数的增加。

3、科学用眼：青少年学生和儿童读书写字要注意“三个一”，即眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸，走路或乘车时不要看，不要躺着或趴着看，劳逸结合，用眼时间不要过长，应每隔50分钟左右休息5~10分钟。

4、注意用眼卫生：不要长时间近距离读写、看电视、玩电子游戏、上网等，一般看40分钟休息5~10分钟，尤其是电脑、液晶电视对眼睛的伤害是很大的，很容易在不知不觉中造成近视眼。

5、加强运动：青少年学生在学习阶段因长时间近距离用眼，为消除视疲劳应经常性望远，多参加体育活动，增强体质，每天坚持做保健操，以达到缓解眼疲劳，预防近视眼的发生。

以上就是大家在生活中预防近视眼需要注意的一些关键问题，希望大家都能爱护好自己的眼睛，为自己的幸福生活打下好的基础，小编还要提醒大家，要点察觉到自己的视力异常情况要及时到医院诊治，这样近视眼才容易在早期就完全扭转!