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怎么样预防近视眼

来源:| 作者:| 发布时间:2015年11月28日

怎么样预防近视眼

在我们日常生活中,越来越多的青少年患有近视眼,近视眼的出现,对青少年正常的生活和学习造成一定的影响,同时也给青少年的心理造成一定程度的危害。然而根据对近视眼的研究发现,发部分近视眼患者都是由于用眼不当所引起的。所以,为了预防近视眼,一定要养成良好的用眼习惯。

1、不要躺着看书

许多青少年喜欢躺在床上看书,这是一种坏习惯。因为人的眼睛应保持水平状态看书,使调节与集合(辐辏)取得一致,减少眼睛的疲劳。如果躺着看书,两眼不在水平状态,眼与书本距离远近不一致,两眼视线上下左右均不一致,书本上的照度不均匀,都会使眼的调节紧张而且容易把书本移近眼睛,这样可加重眼睛负担2-3倍,日久就形成近视。

2、充足的睡眠也是预防近视眼的一个保障

当睡眠不足时,第二天精神不振,头昏脑胀,大脑没有充分休息,疲劳未能消除,加重眼睛负担,促使近视发生。睡眠不足是近视眼的形成原因中很重要的一条。

3、空间的射线对近视眼有影响

经常看电视,尤其是信号不足,接收率不高的农村地区,没有共用天线,屏幕不清晰,雪花点也多,很易使眼肌疲劳,经常玩电子游戏机的同学更易损坏视力,商场出售的小霸王学习机,都能直接引起学生近视,当今电脑计算机是一门不可缺少的课程,过长操作引起眼的干燥和疲劳易引起近视,均需适当控制使用时间。

4、写字姿势不正确容易得近视眼

若桌椅太低,使头前倾,脊柱弯曲,胸部受压,眼睛调节相对紧张。或桌椅过高,双脚悬空,下肢容易摆动,不能保持正确姿势,都能使眼睛发生疲劳,久而久之就容易发生近视。

为了远离近视眼,在日常生活中,一定要注意上述小编所说的,养成良好的用眼习惯。同时在这里也要提醒广大青少年:一定要注意眼部卫生,防止眼部疾病的发生,以免造成不必要的伤害。

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