我们都知道在生活之中要尽量不让自己生病，因为只要一吃药就会长省很多的副作用，是药三分毒，我们一定要用一些健康的方法。对于眼睛而言我们要更加的注意他的日常保护，在这里我饿美女介绍一种用以明目的食疗粥，这样就可以在平时的时候不仅是解决我们的吃饭为题，还为我们的眼睛增加了一种安全的保护，我们就是需要重视眼睛的健康从而好好保护它。下面就是一些食疗粥的做法，希望能对一些眼睛疲劳患者起到帮助的作用。

【功效】补肝滋肾，益血明目。双子益肾明目粥【原料】粳米60克，菟丝子、枸杞子各20克，白糖适量。

粥食在我国有数千年的历史，《周书》中即有“黄帝始烹谷为粥”的记载。根据祖国医学“药食同源”之说，以药粥食补，既可保健养生，又对治疗疾病有辅助疗效。正值冬令进补的绝佳时机，特介绍几款具有明目功效的粥品，以飨读者。

桑椹子粥

【原料】 鲜桑椹子50克，糯米100克，冰糖适量。

【制法】 先将桑椹子浸泡片刻，洗净后与米同入沙锅煮粥，粥熟后，加入冰糖，溶化即可。

【功效】 补肝滋肾，益血明目。

【用法】

每日一次，常食。

【应用】 适用于肝肾阴虚所致的视力减退、耳鸣等。

双子益肾明目粥

粳米60克，

各20克，白糖适量。

将粳米、枸杞子洗净备用，菟丝子洗净后捣碎，并先加水煎煮，煮滚后取汁去渣，将枸杞子、粳米加入再煮，直至米熟软，再加入白糖，稍煮片刻即成。

补肾益精，养肝明目。

每日食用1次。

这样的食疗方法是针对眼睛能有很好的效果，我们通过介绍相关的制作方法相信已经学会了不少，眼睛作为负担最终的器官，在承担压力的同时一定好好好缓解它的疲劳，尽量做到把压力降到最低。一些近视的患者也可以通过这样的食疗方法让视力不再继续下降，一些最好的方法就在我们生活之中就可以做到的，我们一定要重视一些小的疾病，防治蔓延为更严重的问题。