近视眼是一种十分常见的眼部疾病，它的病发率十分高。近视的病发原因很复杂，但是与我们日常的生活习惯、饮食习惯有一定的关系。近视除了外在的原因之外，膳食不均衡，营养缺乏等原因也会引起近视，那么近视的人需要补充什么营养呢?

　　1. 蛋白质

　　就巩膜来说，它能成为眼球的坚韧外壳，就是由于含有多种必需氨基酸，构成很坚固的纤维组织。巩膜虽有一定的坚韧性，但在眼轴前后径部位仍比较弱。肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质，而且含有全部必需氨基酸。

　　2. 钙

　　钙是骨骼的主要构成成分，也是巩膜的主要构成成分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。食物中牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼含钙丰富，且易被人体吸收利用。其他如乳类、豆类产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣等含钙量也较多。

　　3. 锌

　　近视患者普遍缺乏铬和锌，近视患者应多吃一些含锌较多的食物。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、肝类等含锌和铬较多，可适量增加。 补锌最好服用蛋白锌，如新稀宝片。

　　4. 维生素

　　是人体必需的营养物质。虽然人体对它们的需求量很小，但它们在人体物质和能量代谢中起着极为重要的作用。用食疗方法治疗近视时，应适当多补充些维生素A、B1、B2、C、及E。富含维生素的食品有蛋、奶、肉、鱼、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。5.补肝益肾的食物这些食物主要有枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆、蜂蜜、虾、鱼、肉、蛋等。

　　5. 叶黄素和玉米黄质

　　这两样是视网膜黄斑的主要成份。所以必补无疑。

　　补充营养，不管是对于患病的人还是健康的人都是很需要的，近视眼与营养的缺乏有一定的关系，所以在日常生活中患者应该多补充相应的营养。通过上文的介绍，希望能帮助大家更好的了解近视需要补充的食物，长期坚持一定会对近视有所帮助的。