白内障是目前世界上在老年群体中很常见的一种眼部疾病，对于这种疾病的治疗也是有些难度的，要真正的根治根本就不太可能，因而要想与白内障这种疾病背道而驰的最好办法就远离这种疾病，预防这种疾病的发生。那么，平常生活中我们最常见的预防白内障的办法有哪些呢?

第1点、加强用眼卫生

平时不用手揉眼，不用不洁手帕，毛巾擦眼，洗眼，用眼过度后应适当放松，久坐工作者应间隔1～2小时起身活动10～15分钟，举目远眺，或做眼保健操，要有充足的睡眠，及时恢复疲劳，这也是预防白内障需要注意的。

第2点、饮食

宜含丰富的蛋白质，钙，微量元素，多食含维生素A，B，C，D的食物，平时多食鱼类，能保持正常的视力，阻缓白内障病情的进展。

第3点、注意精神调摄

遇事泰然处之，心胸应宽广，保持情绪舒畅，要制怒，培养对养花，养鸟，养金鱼的兴趣来陶冶情操，多与年轻人交谈，能分散对不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活热情，能起到阻止和延缓病情进展的作用。

第4点、积极防治慢性病

包括眼部的疾患及全身性疾病，尤其是糖尿病最易并发白内障，要及时有效地控制血糖，防止病情的进一步发展。

第5点、吸烟

吸烟易患白内障已被实践所证实，应及早戒烟。

在那些充满童话色彩的故事里，我们常常能看到那些因为乐观面对疾病，从而在最后创造了奇迹的事情，这些看似虚假，却有一定的科学原理。因而，患有白内障的患者要乐观面对疾病，而没有患有的，就要时刻运用这些预防方法，争取与白内障无缘。