我们总是害怕疾病会赖上我们，却常常忽视了任何疾病都是可以预防的。而白内障是在老年这一类群体中很频繁发生的一种疾病，随着中国的老龄化日渐严重，其患有白内障的患者亦是越来越多。那么，在平时的生活中，我们应该如何预防白内障呢？

第1点、加强用眼卫生

平时不用手揉眼，不用不洁手帕，毛巾擦眼，洗眼，用眼过度后应适当放松，久坐工作者应间隔1～2小时起身活动10～15分钟，举目远眺，或做眼保健操，要有充足的睡眠，及时恢复疲劳，这也是预防白内障需要注意的。

第2点、饮食

宜含丰富的蛋白质，钙，微量元素，多食含维生素A，B，C，D的食物，平时多食鱼类，能保持正常的视力，阻缓白内障病情的进展。

第3点、注意精神调摄

遇事泰然处之，心胸应宽广，保持情绪舒畅，要制怒，培养对养花，养鸟，养金鱼的兴趣来陶冶情操，多与年轻人交谈，能分散对不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活热情，能起到阻止和延缓病情进展的作用。

第4点、积极防治慢性病

包括眼部的疾患及全身性疾病，尤其是糖尿病最易并发白内障，要及时有效地控制血糖，防止病情的进一步发展。

第5点、吸烟

吸烟易患白内障已被实践所证实，应及早戒烟。

其实任何一种疾病的预防不外乎都是这些，而白内障亦是如此。我相信，只要在平时的生活中时刻注意卫生，且多做一些运动增强体魄，拒绝不好的饮食、生活习惯，那么疾病永远就只能跟我们擦肩而过了。