白内障是现在社会我们最常见的一种眼部的疾病，这种疾病在很多老年当中是最为高发的，让很对老年生活质量都变得非常低下，专家认为做好白内障的预防时很重要的，那么白内障怎么预防比较好?

一、出门戴太阳眼镜

对于眼睛，大家应该避免眼睛照射，出门最好带上太阳镜，因为太阳光中紫外线是形成老年性白内障的主要原因，特别是夏天或海边等地方瘦紫外线的伤害会更大。戴上太阳镜后，就可减少紫外线对眼睛造成的伤害。

二、限制热量摄入

现代人生活水平提高，饮食也越来越不规律，很多人摄入的热量过多，会导致肥胖，而且，调查显示：过度肥胖者白内障发生率比体重正常者高出30％左右。因为过胖者会产生过量的C-反应蛋白，这种心脏危险因子也可使白内障发病率增加。由肥胖引发的2型糖尿病也可加快白内障的形成。

三、调节心情

调节心情也是预防白内障的好方法，大家在平时应该做到：遇事泰然处之，心胸应宽广，保持情绪舒畅，要制怒。培养对养花、养鸟、养金鱼的兴趣来陶冶情操，多与年轻人交谈，能分散对不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活热情，能起到阻止和延缓病情进展的作用。

相信大家都知道白内障给我们的生活造成的影响是巨大的，如果大家想要彻底的告别白内障，那么建议大家夏天时眼睛不要总是接受太阳的直射，出门最好带上太阳镜，这样也可以预防白内障的发生。