眼科专家说在生活中大家要做好眼部的保健工作，避免使眼部长期处于疲劳，以及外界的刺激，否则会给眼疗带来很大的危害，诱发白内障的发生，对于已经患上白内障的人群来说，一定要做好日常的保健工作，具体内容下面为您详细介绍。 1、白内障的预防要避免强烈的日光照射。在户外活动时，带上太阳镜或遮阳帽，可有效预防射线对晶体的损伤。 2、加强用眼卫生，平时不用手揉眼、不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松，久坐工作者对于白内障的预防应间隔1~2小时起身活动10~15分钟，举目远眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及时恢复疲劳。 3、注意精神调摄：遇事泰然处之，心胸应宽广，不易动怒;培 养对养花，养鸟，钓鱼等有益兴趣来陶冶情操，白内障的预防要多与年轻人交谈，保持心情开朗，能起到阻止和延缓病情进展的作用。 4、营养平衡的饮食：白内障的预防宜食含丰富的蛋白质、钙、微量元素，多食含维生素A、B、C、D的食物。多饮水，少吃盐，平时多食鱼类。 5、除了特殊治病需要，白内障的预防要尽可能避免服用某些诱发产生白内障的药物(如糖皮质激素、缩瞳剂、氯丙嗪等)。 6、长期吸烟者易患白内障已研究并被实践所证实，白内障的预防应及早戒烟。 7、积极防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易并发白内障，要及时有效地控制血糖，防止病情的进一步发展。 以上介绍的是白内障患者的护理方法，眼科专家说在生活中白内障患者要注意眼部的卫生，另外还要做好饮食方面的调理，做到营养均衡，对治疗白内障有一定的帮助，如果您还想了解更多有关白内障的相关知识，可以在线咨询专家。