手机成为现代人必不可少的一个通讯工具了，不仅仅如此，我们每天基本上都离不开手机，上网、聊天等，即便是在每天晚上也是玩到很晚，这样是很容易导致白内障的，下面我们来看看白内障需要的饮食护理有哪些?

第一、多吃含硒的食物

多吃含硒的食物是白内障患者需要注意的食物，一般来说，当机体内的硒含量不足时，可导致晶状体中的谷胱甘肽氢化酶活性明显下降，白内障的发病率则可明显提高。

第二、多吃维生素C的食物

研究表明：白内障患者需要多吃一些维生素C，这对患者的治疗有帮助，因为白内障的形成是由于光线与氧气长期对晶状体产生作用的结果，而维生素C能减弱光线和氧对晶状体的损害，从而可以防止白内障的发生和发展。

第三、吃富含锌的食品

白内障的饮食问题还要吃一些富含锌的食物，专家指出：在晶状体中锌的含量较高，而患有白内障的人晶状体中含锌量分明减轻，如青鱼、沙丁鱼、瘦肉、花生、核桃、牡蛎等。

白内障给我们带来的危害是相当大的，很有可能会导致患者失明，活在没有色彩的世界里是孤独的，希望大家一定要警醒自己，平时尽量在晚上睡觉之前不要经常玩手机，同时还要吃一些对眼睛有好处的食物。