眼科专家说中老年是青光眼的高发人群，为了避免疾病对眼睛造成伤害，在生活中应加强青光眼的预防工作，那么具体该怎么做呢?专家说避免在光线暗的环境下工作，另外避免眼部过度疲劳以及保持良好的情绪等，具体内容下面为您详细介绍。 1、少在光线暗的环境中工作或娱乐：在暗室工作的人，每1～2小时要走出暗室或适当开灯照明。情绪易激动的人，要少看电影，看电视时也要在电视机旁开小灯照明。这是常见的预防青光眼的方法。 2、避免过劳：不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以预防青光眼要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。 3、保持愉快的情绪：生气和着急以及精神受刺激，很容易使眼压升高，引起青光眼，所以预防青光眼平时要保持愉快的情绪，不要生气和着急，更不要为家务琐事焦虑不安。 4、保持良好的睡眠：睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，诱发青光眼，老年睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入睡，必要时服催眠药，尤其是眼压较高的人，更要睡好觉，对预防青光眼十分重要。 5、不要暴饮暴食：也是常见的预防青光眼的方法。暴饮暴食大吃大喝，都会使眼压升高，诱发青光眼。老年要“饭吃八分饱，不吸烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。 以上介绍的是该如何预防青光眼的发生?眼科专家说很多中老年患者睡眠不好，长期下去会导致眼压升高，眼压升高就会诱发青光眼的发生，所以中老年在睡前用温水泡脚，促进血液循环，对睡眠会有很大的帮助。