核心提示: 生活、饮食起居规律，劳逸结合，适量体育锻炼，不要参加剧烈运动，保持睡眠质量，饮食清淡营养丰富，禁烟酒、浓茶、咖啡、适当控制进水量，每天不能超过 1000—1200ml，一次性饮水不得超过400ml。

青光眼青光眼是一种神经损害的眼部疾病。青光眼并不是一种疑难杂症。患有青光眼的种类会有很多，很多儿童刚出生就会有青光眼，单一般发病都是中老年。青光眼的危害很大，我们应该采取正确的措施进行治疗。

●注射维生素B

如果紧张是主要因素，可注射维生素B，效果不错，请在医生的指导下使用。

●激光疗法

假使药物治疗仍无法控制病情，则在采取其他外科手术前，不妨试试激光疗法。新的测试已显示激光疗法对广角性青光眼 (open angle glaucoma)有效。其方法是利用激光照射虹膜，形成一个小洞，以舒解眼压。如果发生急性或闭角性青光眼，此时，角膜会受眼压过高所形成的水肿影响而变模糊。在这种情况下，激光疗法恐怕不是最佳选择，而需要更进一步的手术。

●补充营养素

① 胆碱

每天补充1000—2000毫克。一种重要的维生素。

② 泛酸(B5)

每天补充3次，各100毫克。

③ 芸香素

每天补充3次，每次各50毫克。

④维生素B群

每天3次，各50毫克，用餐时服用，必要时可用注射法。

⑤ 维生素c

加生物类黄酮每天3次，能大幅地降低眼压。

⑥维生素E

每天400IU。研究显示维生素E有助排除水晶体内的小颗粒。

⑦ 锗

若眼睛不舒服时，每天可服用100—200毫克的锗，同时提供氧气给眼组织，并纾解疼痛。

对于预防青光眼我们应该针对不同的人群，采用不同的方法。

1、保持心情舒畅，避免情绪过度波动，青光眼最主要的诱发因素就是长期不良精神刺激，脾气暴躁、抑郁、忧虑、惊恐。

2、生活、饮食起居规律，劳逸结合，适量体育锻炼，不要参加剧烈运动，保持睡眠质量，饮食清淡营养丰富，禁烟酒、浓茶、咖啡、适当控制进水量，每天不能超过 1000—1200ml，一次性饮水不得超过400ml。

3、注意用眼卫生，保护用眼，不要在强光下阅读，暗室停留时间不能过长，光线必须充足柔和，不要过度用眼。

4、综合调理全身并发症。

5、注意药物影响

6、妇女闭经期、绝经期、以及痛经可是眼压升高应高度重视，经期如出现青光眼表现者，应及时就诊专科。

7、青光眼家族及危险因素者，必须定期复查，一旦有发病征象者，必须积极配合治疗，防止视功能突然丧失。

总结几大点就是，饮食方面不要暴饮暴食，预防眼压升高引起青光眼。不抽烟不喝酒，不喝咖啡，不饮浓茶。不吃辛辣的食物，加强体育锻炼，使眼部的血液循环流通，保持良好的睡眠，让眼睛及时得到休息 ，还要保持良好的情绪心情，避免接触强光的环境。以免刺激眼神经。定期做眼部检查。关注我们的眼部健康。