青光眼是十分常见的一种眼科疾病，在我们身边有很多中老年都被该疾病困扰着。该疾病对视力和眼睛的危害都是很大的，一般都是因为在年轻的时候不注意用眼而导致的，所以说大家要是不想感染青光眼的话，在平时就需呀积极的做预防，那常见的预防措施有哪些呢?

1、少在光线暗的环境中工作或娱乐：在暗室工作的人，每1～2小时要走出暗室或适当开灯照明。情绪易激动的人，要少看电影，看电视时也要在电视机旁开小灯照明。这是常见的预防青光眼的方法。

2不要暴饮暴食：也是常见的预防青光眼的方法。暴饮暴食大吃大喝，都会使眼压升高，诱发青光眼。老年要“饭吃八分饱，不吸烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。

3、保持愉快的情绪：生气和着急以及精神受刺激，很容易使眼压升高，引起青光眼，所以预防青光眼平时要保持愉快的情绪，不要生气和着急，更不要为家务琐事焦虑不安。

4、保持良好的睡眠：睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，诱发青光眼，老年睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入睡，必要时服催眠药，尤其是眼压较高的人，更要睡好觉，对预防青光眼十分重要。

怎么才能防止青光眼?希望上面介绍的几点可以帮助到您，最近几年来青光眼的发病人群逐渐趋于年轻化，所以大家在日常更应该注意科学用眼，尤其是学生们不用在黑暗的环境下学习，也不要每天都躺床上玩手机，这些做法对视力和眼睛的伤害都是很大的。