青光眼是我们生活中常见的眼科疾病之一，它对患者眼睛的伤害是非常大的，如果病情长期得不到有效治疗的话，就会导致患者的视力下降，视野缩小，严重影响患者的正常生活和工作，为了帮助大家远离这种疾病的困扰，下面介绍一些预防青光眼的方法。

少在光线暗的环境中工作或娱乐：在暗室工作的人，每1～2小时要走出暗室或适当开灯照明。情绪易激动的人，要少看电影，看电视时也要在电视机旁开小灯照明。这是常见的预防青光眼的方法。

避免过劳：不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以预防青光眼要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。

保持愉快的情绪：生气和着急以及精神受刺激，很容易使眼压升高，引起青光眼，所以预防青光眼平时要保持愉快的情绪，不要生气和着急，更不要为家务琐事焦虑不安。

保持良好的睡眠：睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，诱发青光眼，老年睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入睡，必要时服催眠药，尤其是眼压较高的人，更要睡好觉，对预防青光眼十分重要。

不要暴饮暴食：也是常见的预防青光眼的方法。暴饮暴食大吃大喝，都会使眼压升高，诱发青光眼。老年要“饭吃八分饱，不吸烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。

以上文章介绍的就是预防青光眼的有效，它主要涉及以下几个方面：尽量不要在黑暗的环境中工作和娱乐、避免过度劳累、保持愉快的心情和良好的睡眠以及不要暴饮暴食，通过以上的相关介绍，相信大家对青光眼的预防有了更加充分的了解。