不注意用眼卫生的人，是很容易出现干眼症的问题的，但是在干眼症患病初期，有很多不良的生活习惯是很难发现的，需要干眼症患者去学习一下，这样才能从根本上远离干眼症的问题，但是，这些不良的生活习惯还是挺多的，患者要耐心地把下文都看完。

有什么生活习惯可能导致干眼症的出现

干眼症是秋冬季节的常见病，却坐上了夏季眼科各眼病接诊量的“头把交椅”。调查显示，导致干眼症高发的主要原因与夏天使用空调和电脑有关。

专家说，夏季室外烈日炎炎，而空调却把室内变成了“夏天里的冬天”，送来冷气的同时，也把室内的水分抽走了，室内空气因此变得干燥。同时，开空调时门窗紧闭，室内空气变得污浊。干燥、污浊的空气容易诱发干眼，加速眼球表面水分蒸发，造成眼睛干涩不适。长期如此，就造成干眼症、眼表感染，严重的甚至会损伤角膜。

另外，有的人在电脑前一坐就是几个小时，而且睁大眼睛、目不转睛，电脑变成了“眼球吸引器”。专家说，长时间睁大眼睛，眼球表面的泪液蒸发加快，也增加了空气中杂物附着在眼球表面的机会；目不转睛地盯着屏幕，眨眼次数减少，不利于泪液均匀地在眼球表面分布；长时间地盯着电脑屏幕，对眼睛产生慢性的光损伤。这些也是导致夏天干眼病高发的主要原因。

良好生活习惯是预防干眼症的有效手段

保持良好的工作、生活习惯是预防干眼症的有效手段。首先要避免长时间操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息5至10分钟。休息时可以看看远处或做做眼保健操。

其次要调整好显示器与眼睛的距离和位置，建议距离50至70厘米，位置略低于眼水平线10至20厘米，显示器的亮度也不要太亮，调节到最大亮度的一半就可以了，以看得清楚内容但比周围物体稍暗为宜。

另外，长时间使用电脑时，最好不要戴隐形眼镜，以免加剧眼睛的干燥程度。

此外，长期从事电脑操作的人，要注意饮食调理，应多吃豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。

还要指出的是，如果在干眼症发病后，仅仅依靠药物进行治疗，干眼症是不容易好过来的，因为无论药物的效果如何，都无法长期使用，一旦停止了用药，干眼症的病情就有可能再次出现，给干眼症患者造成更严重的伤害。