说起青光眼大家都不陌生，是十分常见的一种眼科疾病，该疾病的发病人群非常广，一般以中来年人居多，青光眼在发病初期的时候若是能及时得到治疗是很容易康复的，但是如果错过了最佳的治疗时间，就很容易诱发更严重的后果，比如失明什么的，所以怎么预防青光眼就是人们都很关心的问题了。

1、少在光线暗的环境中工作或娱乐：在暗室工作的人，每1～2小时要走出暗室或适当开灯照明。情绪易激动的人，要少看电影，看电视时也要在电视机旁开小灯照明。这是常见的预防青光眼的方法。

2、避免过劳：不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以预防青光眼要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。

3、保持愉快的情绪：生气和着急以及精神受刺激，很容易使眼压升高，引起青光眼，所以预防青光眼平时要保持愉快的情绪，不要生气和着急，更不要为家务琐事焦虑不安。

4、保持良好的睡眠：睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，诱发青光眼，老年睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入睡，必要时服催眠药，尤其是眼压较高的人，更要睡好觉，对预防青光眼十分重要。

5、不要暴饮暴食：也是常见的预防青光眼的方法。暴饮暴食大吃大喝，都会使眼压升高，诱发青光眼。老年要“饭吃八分饱，不吸烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。

以上就是关于青光眼的预防措施的介绍了，希望可以帮助到您。如果您不想被青光眼所困扰，就按照上面的方法积极的做好疾病的预防工作吧，养成规律的生活习惯，注意眼部卫生，保证充足的睡眠时间，不要在昏暗的环境下学习和工作。