干眼症是比较多发的疾病，由于现在生活和工作方式的改变，让我们的眼睛越来越不堪重负，如果用眼过度也会出现干眼症，这种疾病并不会产生什么大的危害，但是会对患者造成一些困扰。现在就为大家介绍一下如何有效预防干眼症。

1.按揉太阳穴刮上眼眶：

也是用双手大拇指的螺纹面按在两侧太阳穴的位置，其它的手指也要自然放松或者弯曲。而且最好要伴随音乐口令，要先用大拇指按揉太阳穴，每一拍的时候可以按摩一圈，可以节奏性的揉四圈。但是大拇指不要动，要用双手食指的第二个关节的内侧，可以稍加的用力，从眉头一直刮至到眉梢，可以两个节拍刮一次，一定要连续的刮两次。

2.按压睛明穴：

可以用双手的食指螺纹面分别的按在两侧睛明穴的位置，其他的手指可以自然的放松或者握起，可以是呈空心状的形态，进行有节奏地上下按压其穴位，这个按摩方法可以很好的减轻的干眼症的发展。

3、不要过度用眼，避免眼干：

大部分的干眼症患者都是由于基础泪液分泌不足的原因，不能有正常的湿润，会处于干渴的状态，也就出现了眼睛干涩、有异物感、眼痒、眼红、容易视疲劳、畏光、视物模糊等一些症状。

需要注意的是，长期从事电脑操作的人，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样可以增加维生素A、B1、C、E等的摄入。还要注意电脑摆放的位置，切忌不要把电脑放在窗户的对面或者背面，这样会有免亮光直接照射在屏幕上，会对眼睛造成眼部的疲劳;大家还要注意要频繁的眨眼，这样就会减少眼内润滑剂和酶的分泌。

眼睛是心灵的窗户，保护眼睛对于我们来说非常有必要，而大家也知道了怎么样去预防干眼症了。建议大家在日常生活中，尽量不要用眼过度，如果感到眼疲劳，就要休息一下，做做眼保健操。最后祝大家身体健康，工作顺利。