日常生活当中青光眼是十分多发的一种疾病了，越来越多的朋友会受到青光眼的侵害，此病具有非常严重的危害性，所以大家在生活中是需要去预防青光眼的，做好该病的预防工作，从而可以减少此病的出现，来看看预防方法有哪些呢。

预防青光眼的办法：

青光眼是一组复杂的“隐蔽性”眼病。青光眼通常以眼压升高、视神经损伤和视野缺损等原因造成的，是一类常见的严重危害人类健康的不可逆性致盲眼病。长时间的眼压高会损害部分或全部视神经，减少视神经向大脑输送信息，患者的视力就会逐渐减退或失明，所以预防是关键。

首先是饮食上：多吃蜂蜜及其它利水的食物。蜂蜜属于高渗剂，口服蜂蜜后，血液中的渗透压就会升高，于是把眼内多余的水分吸收到血液中来，从而降低眼压。除此以外，西瓜、冬瓜、红小豆也有利水降压的作用，老年人适当多吃些，对身体大有好处。

不要暴饮暴食。暴饮暴食大吃大喝，都会使眼压升高，诱发青光眼。老年人要“饭吃八分饱，不吸烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。

其次是生活上：保持良好的睡眠。睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，引起青光眼，老年人睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入睡，必要时服催眠药，尤其是眼压较高的人，更要睡好觉。体育锻炼能使血流加快，眼底瘀血减少，房水循环畅通，眼压降低。但不宜做倒立，以免使眼压升高。保持愉快的情绪。生气和着急以及精神受刺激，很容易使眼压升高，引起青光眼，所以平时要保持愉快的情绪，不要生气和着急，更不要为家务琐事焦虑不安。

青光眼的护理办法：

1、青光眼患者的饮食一定要有规律，切记不要暴饮暴食，而且进食不宜过饱，最好细嚼慢咽，这对稳定血管、神经和内分泌系统都是非常有益的。还要增加富含粗纤维食物的摄入，所以，建议大家多吃富含维生素a、b、c、e多的食品，比如像新鲜蔬菜、水果，也可以多吃枸杞子、花生、核桃、豆浆等补益肝肾的食品。

2、其实，青光眼视力损伤一般与视神经的血液供应有密切关系，所以，患者的饮食一定要清淡一些，不要吃高脂肪、高糖等食物，一定要少吃辣椒等刺激性食物，也不要吃容易口渴的油炸食物。

3、如果您的血糖正常，平时可以服用蜂蜜、西瓜、丝瓜等，这些食品具有利尿的作用，从而可以加快眼内房水的吸收，也就减少房水的生成，这样非常有利于降低眼压。

看到了上述的相关知识之后，清楚的了解到了有哪些办法可以预防青光眼了，生活中必须要将青光眼的预防工作了解清楚，还应当多去认识此病才可以，青光眼是严重的疾病，一定要远离此病的危害，从而让我们的眼睛得到健康。