视觉训练法治疗假性近视的具体做法

先做准备工作

● 轻轻地呼气、吸气，保持呼吸均匀。

● 心情放松，把自己调节到最佳状态。

● 让眼睛休息片刻，达到最佳的放松状态。

注视训练方法

● 把一根食指放在两眼之间。

● 把食指从远处到近处慢速度移动，直到眼前出现复视的现象。

● 每隔三分钟为一个阶段，可反复多次。

● 适用地点：卧室内或教室。

远视训练方法

● 双脚自然分开与肩等宽，双手自然下垂，保持头部向前不动。

● 眼睛最大可能地向远处望去。

● 让眼睛做180度水平双向移动远视。

● 三四分钟为一阶段，可以反复做。

● 适用地点：操场或花园。

环视训练方法

● 双脚自然分开与肩等宽，双手自然下垂，保持头部向前不动。

● 让眼球在眼眶内顺时针旋转360度，然后再反向逆时针旋转360度，如此反复。

● 三四分钟为一阶段。