让孩子手里拿一个东西，比如尺子或铅笔，先看窗外远处的一个物体几秒钟，再收回目光看举在手里的东西几秒钟。这样交替地看远处和近处，可以使睫状肌和晶状体处于活跃状态，是一种很好的锻炼眼睛、预防近视的方法。

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亚洲近视发病率最高，生活方式惹的祸

亚洲已成为全球近视发病率最高的地区。近年来，日本、新加坡等亚洲国家近视人数的比例迅速上升，远远超出了正常水平。中国的近视人口已经占到世界近视人口的1/3。

为什么近视在亚洲地区的发病率要高于其他地区?以前很多科学家以为，根本原因可能是这些国家的人种基因与世界其他地方的人种基因不同，而特殊基因让这一地区的人们更容易变成近视眼。但做过40 多项研究后，悉尼大学的摩尔根和凯瑟琳・露丝提出，是后天的环境因素、近些年生活方式的改变而非基因造成了近视。他们解释说，孩子们在室内的时间越来越长，他们在电脑或电视等近处物体上花的时间越多，看远处物体障碍就越大，变近视的可能也就越大。

所以，如果生活方式不对头，每个人都有可能患上近视眼。

西方人把戴眼镜与戴帽子等同对待

西方人对待近视眼非常坦然，甚至没把近视当病，而是把戴眼镜当成一种很正常的现象，就像戴帽子、打伞一样自然。因此，西方国家对近视的关注度没有亚洲国家来得高。而东方人就不一样了，有些人觉得戴了眼镜就不完美了，是一种缺憾，很难接受。