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青少年怎样预防近视

来源:| 作者:| 发布时间:2015年09月24日

为了关心下一代的健康成长,控制和降低青少年学生的近视率,应采取如下预防措施:

(1)教室要有良好的照明条件,桌椅高低要适宜,教室大小适宜,黑板的距离要适中,不能近于2米,远不能超过6米,学习时眼与书本的距离保持在30-35厘米,黑板不要反光,所用印刷品字迹要清楚,对比要鲜明,学生座位前、后、左、右要定期调换。

青少年怎样预防近视

(2)防止用眼过度,近距离工作一次不要超过50分钟为宜,每个小时应休息10分钟,极目远眺松弛调节,可以预防近视。

(3)不要在阳光直射下或暗处看书,不要躺着、趴着或走动、乘车时看书。

(4)建立眼保健操制度,定期检查视力,对视力低下的同学应及时采取有效措施。

(5)上课做作业时要经常眨巴眼睛,感到眼疲劳时,应用手揉揉眼睛或闭目半分钟,对预防近视有一定的帮助。

(6)不要偏食挑食,不要过多吃糖。

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