预防红眼症和干眼症，建议平时就可用中药材如蜜蒙花、枸杞、菊花等自制中药茶饮预防保健，如防眼睛晒伤可喝五味蜜茶、防红眼症喝决明绿茶，防干眼症喝枸杞桑椹饮。

红眼症

决明绿茶

材料：决明子12克、菊花10克、绿茶包1个。

做法：将决明子入锅中，加入500c.c.的水煎煮，水滚后转小火煮15分钟后熄火，续加入菊花、绿茶盖焖10分钟后，即可趁温热喝。

功用：决明子、菊花可以清热明目，散瘀止血，促进眼部血液循环，绿茶含维化命C，可抗氧化。

用法：此茶饮可连续冲泡1次，每日建议喝2杯，因决明子润肠通便，易腹泻者不宜喝。

攒竹穴

功效：按压攒竹穴具有清热明目、散瘀止血，促进眼部血液循环。

位置：位于左右眉毛内侧凹陷处。

方法：以双手食指指腹按揉穴道，每次按15~30下，每日早、晚各1次。

干眼症

枸杞桑椹饮

材料：枸杞11克、桑椹11克。

做法：将中药材以清水略微冲洗，加入200c.c.的热开水冲泡后，即可趁温热喝。

功用：枸杞、桑椹补血明目，可消除眼睛疲劳，缓解眼睛经常干涩、发痒、红痛等症状。

用法：此茶饮约喝一半量可再加水回冲继续喝，约可回冲2~3次，每日建议喝2杯，一般体质皆可喝。

睛明穴

功效：按压此穴可明目，能改善眼睛疲劳、干涩。

位置：鼻梁与内眼角交界凹陷处。

方法：以双手拇指指尖，按压左、右穴道10秒钟后，休息5秒钟，共计按5分钟，每日早、晚各1次。