趴着睡觉对眼睛有害。因为枕在胳膊上眼球受到压迫时间长，造成眼压过高，视力受损、眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视。

眼球若受外界长时间的压迫，的确会眼压升高，对眼球内的血流形成障碍，对视力有一定影响。现实生活中，很多人趴着睡，起来后确实感觉眼花、视线模糊等。这是由于眼球受压迫后带来的不适，短时间内即可恢复。这说明，“用胳膊当枕头”的午休方式，不值得提倡。

诱发近视眼的其他危险因素：

1、性别：在学生中女性多于男性，其比例为1：0.8.其原因可能因女性发育较早，故女性近视停止也较男性早，但病理性近视患病率男女无差异。

2、年龄：对于后天性近视，随着年龄的增长，近视眼不断增加，单纯性近视多发生在10岁左右。

3、种族：汉族、大和民族、犹太人、阿拉伯民族比较常见。在我国，汉族患病率最高，其次为白族等，较少的有维吾尔族，哈萨克族等。

4、眼别：右眼似较左眼常见，也较左眼近视程度重。

5、地区差异：农村低于城市。

6、其他：照明不良；遗传；体格；全身疾病；中毒；眼部其他疾病。

最理想的午休方式是在安静避光的地方侧卧，时间不宜超过20分钟。如不方便携带躺椅，不妨带个U形枕，午休时垫在脖子上，靠着椅背睡觉，不仅让眼睛，还能让颈椎等其他部位真正松弛休整。